Methode
Eerst goede techniek,daarna rustig verder bouwen.
We begeleiden je classes met oog voor veiligheid, heldere uitleg en een tempo dat bij jou past, op de mat en op de Pilates-apparaten.
Methode & basis
Bij ons werk je stap voor stap, met ruimte om vragen te stellen.
Geen zweverige slogans, wel wat je echt voelt in de zaal: duidelijke opbouw, dezelfde inhoudelijke lijn en persoonlijke begeleiding.
Wij onderwijzen klassieke Pilates zoals hij bedacht is opgebouwd: een vaste opbouw per class, aandacht voor je houding en kleine stappen naar meer lengte en kracht. Geen snelle hype-oefeningen waar je techniek verdwaalt.
Joseph Pilates nam zes kernregels in zijn werk op, van focus tot adem, die aan elkaar gekoppeld zijn. Bij ons vind je ze terug op de mat, op het apparaat en in classes waar beide worden gecombineerd.
Bewuste beweging, rustig tempo en dezelfde opbouw: zo blijft trainen voor iedereen voor te volgen, week na week.
Volgorde
We bouwen de class stap voor stap op. Zo hou je een goede techniek terwijl je sterker en soepeler wordt.
Uitleg
Je krijgt concrete tips waar je naar toe werkt en hoe je dat veilig kunt doen.
Adem
Je adem geeft het tempo tussen herhalingen. Die hoort bij de beweging, niet ernaast.
De zes principes
Dit zijn de bekende Pilates-basisregels, in gewone woorden uitgelegd. In een class loop je er niet één voor één door. Ze lopen als vanzelf door elkaar.
Concentratie
Tijdens je class blijf je bij elke beweging: aandacht voor wat je doet, geen bewegen zonder nadenken.
Controle
Geen snelle of slordige beweging. Alles gaat rustig en bewust, vanuit je sterke midden.
Centrum
Het midden van je lijf, van buik en onderrug tot heupen en billen, is het startpunt voor bijna elke oefening.
Vloeibaarheid
Bewegingen lopen soepel in elkaar over, zonder plots te trekken of te schokken.
Precisie
Liever één goede beweging dan tien keer haastig. Kwaliteit wint bij ons.
Ademhaling
Je adem helpt je mee bewegen: uit met inspanning, in met voorbereiden. Zo leer je het in de class.