Download de app
App StoreGoogle Play
De boutique studio van HILLS

De studio

Klassiek equipment,in een boutique setting.

Reformer, Tower, Wunda Chair, High Chair, Ladder Barrel en Mat. Alles staat klaar voor precisie, controle en persoonlijke begeleiding in het hart van Apeldoorn.

Klassiek equipment

Alles in één boutique studio.

Bij HILLS werk je op het volledige klassieke Pilates-equipment. Zorgvuldig gekozen voor precisie, controle en persoonlijke begeleiding in kleine groepen.

Reformer met box en stok bij HILLS Studio
Het hart van de studio
Het hart van de studio

Reformer

Het equipment waar veel mensen Pilates mee associëren. Bij HILLS is de Reformer de basis voor gecontroleerde kracht, lengte en flow.

Je werkt op een glijdend platform met verstelbare veren. Dat geeft je tegelijk ondersteuning en weerstand, zodat je dieper kunt bewegen zonder momentum te gebruiken. Ideaal om techniek te leren en daarna door te groeien naar intermediate werk.

  • Beginner- en intermediate classes
  • Kleine groepen met hands-on begeleiding
  • Focus op alignment, adem en gecontroleerde herhalingen
Bekijk Reformer classes
Tower in de studio bij HILLS
Matwerk met geleide weerstand
Matwerk met geleide weerstand

Tower

De Tower combineert klassiek matwerk met veren, stangen en straps aan de wand. Zo train je lengte, mobiliteit en diepe core-activatie in één sessie.

Je bouwt voort op de mat, met extra hulp en uitdaging vanuit het towerblok. Perfect voor wie houding, schoudermobiliteit en gecontroleerde stretch wil combineren met kracht. In combinatieclasses koppel je de Tower aan Reformer of Mat.

  • Mat- en Tower-classes
  • Combinaties met Reformer en Mat
  • Diepe spieractivatie met geleide rek
Bekijk Tower classes
Wunda Chair class met hands-on begeleiding bij HILLS
Compact en intens
Compact en intens

Wunda Chair

Klein van formaat, zwaar in effect. In de studio staan meerdere Wunda Chairs klaar, elk met eigen veren en pedalen voor balans, stabiliteit en precisie.

Je zit, staat of ligt op het compacte frame en werkt met verstelbare weerstand. Dat maakt de Chair ideaal voor core, benen en schouders, met veel eenzijdige kracht en coördinatie. In kleine groepen krijg je ruimte en hands-on begeleiding, zodat elke beweging veilig en doelgericht blijft.

  • Intensieve full-body uitdaging
  • Sterke focus op core en balans
  • Ook in Reformer & Chair combinatieclasses
Bekijk Chair classes
High Chair met hoge rugleuning en zijpaal bij HILLS Studio
Hoog frame, meer ondersteuning
Hoog frame, meer ondersteuning

High Chair

De High Chair lijkt op de Wunda Chair, maar met een hoge rugleuning en zijpaal. Daardoor krijg je meer stabiliteit en ruimte voor geavanceerd klassiek werk.

Je werkt met het pedal en het hoge frame voor kracht, mobiliteit en precisie in het bovenlichaam. De extra structuur helpt bij oefeningen waar balans en lengte samenkomen. Bij HILLS zetten we de High Chair vooral in privésessies en in programma's op maat, wanneer je klaar bent voor die extra laag.

  • Hoge rugleuning en zijpaal voor stabiliteit
  • Ideaal voor geavanceerde Chair-oefeningen
  • Inzet in privé en op maat binnen je traject
Bekijk privélessen
Ladder Barrel oefening bij HILLS Studio
Extensie en mobiliteit
Extensie en mobiliteit

Ladder Barrel

De Ladder Barrel vraagt om lengte door de wervelkolom, een open borst en gecontroleerde mobiliteit aan de zijkanten. Klassiek Pilates-equipment voor wie dieper wil werken aan extensie.

Je leunt of ligt tegen de gebogen ton van de Ladder Barrel, met de ladder als anker voor armen en benen. Zo stretch en versterk je gericht, zonder druk op gewrichten. Perfect voor schouder- en heupmobiliteit en voor core-stabiliteit in extensie. Bij HILLS zetten we de Ladder Barrel in privésessies en als verfijning wanneer jouw lichaam daar klaar voor is.

  • Gerichte wervelkolom- en heupmobiliteit
  • Extensie en zijwaartse controle
  • Inzet in privé en op maat binnen je programma
Bekijk privélessen
Mat Pilates met drie deelnemers op verhoogde matten bij HILLS Studio
De basis van Pilates
De basis van Pilates

Mat

Alles begint op de mat. Puur lichaamsgewicht, zuivere techniek en maximale controle over elke beweging.

Mat classes volgen het klassieke werk van Joseph Pilates: opbouw per les, aandacht voor houding en adem, en oefeningen die je lichaam verlengen en versterken. Bij HILLS train je in kleine groepen, zodat je persoonlijke feedback krijgt zonder drukte.

  • Klassiek matwerk, geen gimmicks
  • Kleine groepen voor persoonlijke correctie
  • Combineerbaar met Tower en Chair
Bekijk Mat classes
Pilates Magic Circle en soft bal bij HILLS
Props in de class
Props in de class

Magic Circle & bal

Niet elk hulpmiddel hoeft groot te zijn om veel te doen. De Magic Circle en de soft bal geven je direct feedback: waar je spanning zit, waar je moet verlengen en hoe je controle houdt.

De Magic Circle, bedacht door Joseph Pilates, geeft weerstand en richting in armen, benen en core. De bal helpt je alignment te voelen, je bekken te stabiliseren of je range te verdiepen zonder momentum. In Mat classes en soms als verfijning op equipment gebruiken we ze bewust, nooit als opvulling.

  • Meer proprioceptie en spieractivatie
  • Inzet in Mat en op Reformer, Tower en Chair
  • Kleine props, grote impact op techniek
Bekijk Mat classes

Volgende stap

Klaar om het zelf te voelen?

Bekijk welke class bij jou past, of start met Reformer Beginner als je nieuw bent in de studio.

Alle classesBekijk rooster