Wie Pilates zoekt, komt twee namen tegen: klassieke en moderne (of contemporary) Pilates. Allebei gaan ze terug op Joseph Pilates, maar ze werken verschillend. Hier lees je wat het verschil is en hoe je kiest wat bij je past.
Bijgewerkt op
Waar komt Pilates vandaan?
Joseph Pilates werd in 1883 in Duitsland geboren. Hij ontwikkelde zijn methode in de eerste helft van de twintigste eeuw en opende in de jaren twintig een studio in New York, waar onder meer dansers kwamen trainen.
Hij noemde zijn werk Contrology en ontwierp er eigen apparaten voor, zoals de Reformer, de Cadillac, de Wunda Chair en de Ladder Barrel. Op elk apparaat komen dezelfde principes terug: controle, precisie, centrering, adem en flow.
Wat is klassieke Pilates?
Klassieke Pilates blijft zo dicht mogelijk bij hoe Joseph Pilates lesgaf. De oefeningen hebben een vaste volgorde, en het matwerk en het werk op de apparaten horen bij elkaar als één systeem.
Instructors leren de methode als geheel. Daardoor herken je van les tot les dezelfde opbouw en kun je stap voor stap verder bouwen: van de basis naar oefeningen die meer kracht, balans en controle vragen.
Wat is moderne Pilates?
Moderne of contemporary Pilates gebruikt dezelfde basis, maar past de oefeningen aan op inzichten uit onder meer de fysiotherapie en de sportwetenschap. De volgorde ligt minder vast en er komen nieuwe oefeningen en hulpmiddelen bij.
Sommige studio's combineren Pilates met cardio of muziek. Dat geeft afwisseling, maar elke studio vult het anders in. Vraag dus altijd hoe een les is opgebouwd.
Wat merk je van het verschil in een les?
In grote lijnen:
- Volgorde
- Klassiek: Vaste opbouw, zoals Joseph Pilates die gaf
- Modern: Verschilt per les en per instructor
- Oefeningen
- Klassiek: De oorspronkelijke oefeningen
- Modern: Oorspronkelijke en nieuwe oefeningen
- Apparaten
- Klassiek: Reformer, Tower of Cadillac, Wunda Chair en mat
- Modern: Vaak vooral de Reformer
- Nadruk
- Klassiek: Controle, precisie en flow als één systeem
- Modern: Hangt af van de studio, van revalidatie tot workout
Welke past bij jou?
Wil je de methode leren zoals hij bedoeld is en stap voor stap verder komen, dan past klassieke Pilates. Zoek je vooral afwisseling of een workout op muziek, dan kan een moderne les beter bij je passen.
Heb je klachten of herstel je van een blessure, overleg dan eerst met een fysiotherapeut. Die kan je vertellen welke vorm verstandig is.
