Matpilates en Reformer Pilates komen uit dezelfde methode, maar voelen anders. Op de mat werk je met je eigen lichaam, op de Reformer met veren. Hier lees je wat dat in de praktijk betekent en hoe je kiest.
Bijgewerkt op
Wat is matpilates?
Op de mat doe je de oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Joseph Pilates zag het matwerk als de basis van zijn methode: wat je op de apparaten leert, komt daar samen.
Omdat niets je ondersteunt, vraagt matwerk veel controle uit je core. Het is ook de vorm die je makkelijk thuis kunt herhalen.
Wat is Reformer Pilates?
De Reformer is een bed met een rijdend platform, veren, een voetstang en lussen voor je handen of voeten. De veren geven weerstand of juist steun.
Daardoor kun je een oefening lichter of zwaarder maken, en voel je sneller of je in de goede lijn beweegt. Je traint kracht en controle tegelijk, liggend, zittend, knielend en staand.
Wat is het verschil?
Naast elkaar gezet:
- Weerstand
- Mat: Je eigen lichaamsgewicht
- Reformer: Veren, lichter of zwaarder in te stellen
- Steun
- Mat: Weinig: je core doet het werk
- Reformer: De veren en het platform helpen je in de goede lijn
- Als beginner
- Mat: Goed, maar vaak zwaarder dan je verwacht
- Reformer: Prettig door de steun en de uitleg op het apparaat
- Thuis te doen
- Mat: Ja, met een mat
- Reformer: Alleen met een eigen Reformer
- Groep bij HILLS
- Mat: Maximaal tien
- Reformer: Maximaal zes
Welke is fijner voor beginners?
Allebei zijn geschikt. Op de Reformer helpen de veren je om de bewegingen goed uit te voeren; op de mat leer je je eigen lichaam te dragen.
Twijfel je, begin dan met een beginnersles op de Reformer en voeg later matwerk toe. Zo leer je de basis met steun en bouw je daarna kracht op zonder.
Kun je ze combineren?
Ja, en zo is de methode ook bedoeld: wat je op de Reformer leert, helpt je op de mat en andersom. Afwisselen houdt het bovendien uitdagend.
Er zijn ook classes die twee apparaten combineren, zoals mat met de Tower. Daarin wissel je in één les tussen eigen lichaamsgewicht en veerweerstand.
